地方资讯

如何缓解焦虑、紧张情绪

发布日期:2021-08-06 19:12   来源:未知   阅读:

  香港最快报码开奖室!在激烈的社会竞争中,每个人都会面临来自各个方面的压力,如何在巨大的压力面前缓解焦虑、紧张的情绪呢?

  重庆三一八医院精神心理科主任医师王朝畅表示,当一个人遭受外部压力和内心冲突不能处理时,往往会以回到以前,使自己感到舒服、安慰的一种心理防御机制。遇到紧张情绪,不妨试一试以下5种方法。

  同样的一件事情,以积极的心态和消极的心态去面对,两种结果是截然相反的。面对压力,如果你选择的态度是我能行,那么它会让你少一点失败,多一点成功。

  认清自己所面临的问题,及时给自己制订一个更现实、更接近的目标,能够产生满足感、控制感,减少心理冲突和心理压力,变被动为主动,避免更大的损失。

  自我放松减压的方法很多,如放松训练、听音乐、运动等。只要我们平时放轻松,以积极乐观的态度去面对人生,即使面临压力,我们也能从容应对,化解压力。

  在工作和生活中遇见了难题,应该冷静下来,认真分析为什么会出现这样的问题,以及解决问题的方法。一味的退缩只会使原有的优势荡然无存,甚至问题会越来越多。

  王朝畅提醒,如果因各种压力已经出现心理状况的患者,最好还是应该及时到正规医院就医,由专业的医生对其病情进行评判。(重庆三一八医院 供稿)

  (注:此文属于人民网登载的商业信息,文章内容不代表本网观点,仅供参考。)

  人民网重庆8月3日电(陈琦)今日,重庆市卫生健康委通报,2021年8月2日重庆市新冠肺炎疫情情况如下: 一、本地疫情 8月2日0—24时,重庆市本地无新增新冠肺炎确诊病例报告。 截至8月2日24时,重庆市现有本地在院确诊病例2例,累计治愈出院病例570例,累计死亡病例6例,累计报告本地确诊病例578例。…

  重庆电网统调最高用电负荷当日下午达到2347万千瓦,突破去年创下的2188万千瓦最高负荷记录。…天津移动设立国家级博士后科研工广西突出科技创新政策引领 推动企业转型